Hier nun mein erstes Video für euch!
Mit der Black Roll oder einem ähnlichen Foam Roller könnt ihr eure Muskeln selbst weicher machen und erlangt dadurch eine enorme Steigerung der funktionellen Beweglichkeit.
Im Video seht ihr den ersten Teil mit Inhalt untere Extremität.
Leider habe ich noch keine coole Möglichkeit meine Videos mit gutem Ton zu versehen und bitte dies zu entschuldigen.
Viel Spaß damit.
Kommentare und Anregung sind erwünscht.
Es werden noch viele folgen!
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